एक अमेरिकी अध्ययन ने कमर दर्द और नींद की गड़बड़ी के इलाज के लिए योग के लाभों की पुष्टि की है


03

एक अमेरिकी अध्ययन ने कमर दर्द और नींद की गड़बड़ी के इलाज के लिए योग के लाभों की पुष्टि की है

नए अमेरिकी शोध ने अध्ययन किया है कि दर्द निवारक दवाओं के उपयोग को कम करने के लिए योग और फिजियोथेरेपी पीठ दर्द और नींद की गड़बड़ी के खिलाफ प्रभावी हो सकते हैं। 
तनाव में कमी, स्मृति और रचनात्मकता में वृद्धि, और बढ़े हुए शालीनता… योग सकारात्मक रूप से सद्गुणों के एक मेजबान के साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें बेहतर नींद और कम पीठ दर्द शामिल हैं। जर्नल ऑफ जनरल इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित बोस्टन मेडिकल सेंटर (BMC) के एक नए अध्ययन में योग और फिजियोथेरेपी के लाभों की पुष्टि की गई है, जब ये दोनों समस्याएं एक ही समय में होती हैं। 
पिछले अध्ययनों से पता चला है कि 59% पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ितों को भी खराब गुणवत्ता वाली नींद के साथ 53% अनिद्रा विकार के साथ निदान करना पड़ता है। "नींद और पीठ दर्द दोनों के लिए दवा के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और नींद की दवाओं के उपयोग से ओपिओइड से संबंधित ओवरडोज और मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है," एक प्रेस विज्ञप्ति में अध्ययन के लेखकों का कहना है।
योग के 6 सप्ताह के बाद महत्वपूर्ण सुधार
शोधकर्ताओं ने एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण किया, जिसमें 46 की औसत आयु के साथ 320 वयस्क शामिल थे, जिन्हें 52 सप्ताह की अवधि के लिए पालन किया गया था। अध्ययन की शुरुआत में, लगभग सभी प्रतिभागियों (92%) ने रिपोर्ट किया कि उन्हें अच्छी नींद नहीं आई। तब प्रतिभागियों को तीन कार्यक्रमों में से एक को सौंपा गया था: फिजियोथेरेपी, साप्ताहिक योग या शैक्षिक सामग्री पढ़ना।
छह सप्ताह के उपचार के बाद, योग और फिजियोथेरेपी कार्यक्रमों में स्वयंसेवकों ने पीठ दर्द में 30% की कमी बताई। वे फिजियोथेरेपी या योग के 12 सप्ताह के पाठ्यक्रम के बाद नींद में सुधार होने की तीन गुना अधिक संभावना थी। अध्ययन यह भी बताता है कि अनुवर्ती के एक वर्ष बाद परिणाम समान थे। 
एरिक रोजेन बताते हैं, "यह वास्तव में नींद की गुणवत्ता के बारे में पुरानी कम पीठ दर्द वाले रोगियों से पूछने के लिए प्रदाताओं की आवश्यकता पर जोर देता है। इन रोगियों के लिए गैर-फार्माकोलॉजिक दृष्टिकोणों के संयोजन के गैर-फार्माकोलिक दृष्टिकोण पर विचार किया जाना चाहिए।" , बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में पारिवारिक चिकित्सा के एक सहायक प्रोफेसर और अध्ययन के मुख्य लेखक। 

Post a comment

0 Comments