मनोविज्ञान पर और क्यों यह शरीर को सकारात्मक होने के लिए भुगतान करता है


जब अभिनेत्री ऐनी हैथवे ने हाल ही में जींस की एक जोड़ी की एक तस्वीर साझा करने के लिए इंस्टाग्राम पर कदम रखा और कहा कि, "कोई शर्म की बात नहीं है अगर आपको लगता है कि (गर्भावस्था) वजन कम करने में ज्यादा समय लगता है, तो एक निश्चित सुश्री कार्दशियन के साथ तुलना अपरिहार्य। जब से कार्दशियन ने जन्म दिया, उसके सभी सोशल मीडिया पोस्ट उसके बच्चे के वजन को कम करने के लिए उसकी हताशा को उजागर करते हैं।





इन दोनों चीजों में से कोई भी आश्चर्य की बात नहीं है, चाहे वह शरीर के साथ हमारा अटूट जुनून हो या प्रवचन पर हावी होने वाली व्यापक तुलना। जैसा कि यह पता चला है, मनुष्य के रूप में, हम तुलना करने के लिए कठोर हैं। लोगों को आकार देना हमारा पसंदीदा शगल है - क्या यह सड़क पर अजनबी है या जिन्हें हम युगों से जानते हैं। 
चाहे वे रोटी के बारे में हों, कपडा और माकन (भोजन, कपड़ा और आश्रय) या "उस्की कमीज मेरी शर्ट से सुरक्षित काइसे?"
आश्चर्य की बात नहीं है, वे अक्सर कई डोमेन पर नहीं-तो-आवश्यक खपत को ट्रिगर करते हैं, इस प्रकार विपणक के अपने माल को बेचने के लिए रणनीति के अनुकूल बन जाते हैं। यह देखते हुए कि हम तुलनात्मक रूप से तुलना करते हैं, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कार्य करते हैं। 
अत्यधिक व्यवहार संबंधी शोध से पता चलता है कि सामाजिक तुलना एक बुनियादी मानवीय मकसद है और कई उद्देश्यों जैसे आत्म-मूल्यांकन (मैं कितना अच्छा हूं?), आत्म-सुधार (मैं कैसे बेहतर हो सकता हूं?) और यहां तक ​​कि आत्म-वृद्धि (yay!) भी करता हूं। बेहतर)।
जब शरीर के मूल्यांकन की बात आती है, तो यह आकार देने का एक शाब्दिक अर्थ होता है। यकीनन, सामाजिक तुलना का सबसे व्यापक रूप-शरीर की तुलना-जीवन में जल्दी शुरू होने की ओर जाता है। 
किसी भी युवा माँ से पूछें, जो अपने शिशु के वजन के बारे में पूछे जाने वाले सवालों से घिरी रहती है, आमतौर पर अनचाही सलाह के बाद। इसके विपरीत के सभी रूपों की तरह, आप अच्छा महसूस करते हैं यदि आप अपने आँकड़ों की तुलना किसी के साथ खराब ("नीचे की तुलना") के रूप में करते हैं और इससे भी बदतर अगर आप अपने शरीर की तुलना सुपर मॉडल ("ऊपर की ओर की तुलना") से करते हैं।
चूँकि वे इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि क्या कमी है, ऊपर की तुलनाएँ अक्सर ध्वस्त और परेशान होती हैं। अनुसंधान ने लगातार शरीर की तुलनाओं के नकारात्मक परिणामों का प्रदर्शन किया है, जैसे कम आत्मसम्मान, शरीर को हिलाना, खाने के विकार और अवसाद।
हालांकि, शरीर के मूल्यांकन के बारे में बल्कि आकर्षक और अद्वितीय यह है कि जबकि चेहरे और शरीर की तुलना दोनों समान रूप से प्रचलित हैं, शरीर की तुलना में अधिक मानसिक पीड़ा होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाओं को लगता है कि मेकअप के माध्यम से चेहरे की कमियों को जल्दी से (अस्थायी रूप से) ठीक किया जा सकता है, लेकिन एक फ्लैश में आदर्श शरीर को प्राप्त करने के लिए ऐसी कोई जादू की छड़ी मौजूद नहीं है।
ऊपर की तुलना के सबसे आम ट्रिगर्स मीडिया में पतली मॉडल की छवियां हैं, जो पतलेपन के आदर्शीकरण के लिए अग्रणी हैं। और यह उन्हें युवा पकड़ता है!
इस बात के प्रमाण हैं कि छह वर्ष की आयु की लड़कियां पतली आदर्श को आंतरिक बनाना शुरू कर देती हैं। जर्नल ऑफ डेवलपमेंट साइकोलॉजी में एक अनोखे प्रायोगिक अध्ययन में, हेल्गा डिटमार और उनके सहयोगियों ने पाया कि पांच से आठ साल की लड़कियों ने शरीर की कमज़ोरी और बार्बी डॉल की छवियों के संक्षिप्त प्रदर्शन के बाद पतले होने की अधिक इच्छा की सूचना दी।
पतलेपन की यह खोज शायद ही कोई आश्चर्य की बात है कि संस्कृतियों में, मोटे लोगों को अधिक आत्म-भोगी, कम आत्म-अनुशासित और आलसी के रूप में देखा जाता है। इस स्टीरियोटाइप को रेखांकित करते हुए, शोध से यह भी पता चलता है कि "बदसूरत दंड" शरीर को "मोटापे के दंड" के रूप में अनुवादित करता है। दूसरे शब्दों में, एक उदाहरण का हवाला देते हुए, अधिक वजन वाले आवेदकों को उनके फिट समकक्षों की तुलना में काफी कम रोजगार योग्य माना जाता है।
उस ने कहा, उपभोक्ताओं और विपणक दोनों इस जुनून के साथ असंख्य सकारात्मक और नकारात्मक तरीकों से निपटते हैं। मुद्दे की गंभीरता को देखते हुए, नकारात्मक परिणाम अक्सर सुर्खियों में रहते हैं। हालांकि, फिट रहने के दौरान शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के लिए अत्यधिक उपयोगी है, शरीर-छवि चेतना हमेशा हानिकारक नहीं होती है और यहां तक ​​कि सशक्त भी हो सकती है।
मानव व्यवहार में व्यावहारिक शोध से पता चलता है कि ऊपर की तुलना आपको अधिक चालाक बना सकती है, यह कि सुंदरता सिर्फ त्वचा की गहराई तक नहीं है, यह वजन अंततः धारणा के बारे में है (और उस दुर्गन्ध का उपयोग कैसे किया जा सकता है), और घमंड की वास्तविकता की व्याख्या करता है।
कम से कम मैं स्मार्ट हूं
जबकि बहुत से शोध आकर्षक मॉडल के प्रदर्शन के काले पक्ष को प्रदर्शित करते हैं जैसे कि कम आत्मसम्मान और अन्य विनाशकारी व्यवहार, मनोवैज्ञानिक कामिला सोबोल और पीटर डार्के का काम इस घटना को एक ताज़ा पक्ष प्रदान करता है।
जर्नल ऑफ कंज्यूमर साइकोलॉजी के एक लेख में, वे बताते हैं कि आदर्शित मॉडलों के संपर्क में आने से अन्य डोमेन में बेहतर प्रदर्शन हुआ, जैसे कि निर्णय लेने में सुधार और आत्म-नियमन में वृद्धि हुई। विशेष रूप से, लोगों ने अधिक इष्टतम निर्णय लिए और भोग विकल्पों पर अधिक संयम का प्रदर्शन किया।
दूसरे शब्दों में, लुक्स विभाग में कमी की भावना ने उन्हें अन्य व्यवहार डोमेन में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया, जो उपस्थिति से संबंधित नहीं हैं, इस प्रकार सही छवियों के लिए जोखिम दिखाना हमेशा हानिकारक नहीं होता है; लोग उस खतरे से निपटने के लिए ठोस तरीके खोज सकते हैं जो कल्याण के लिए हानिकारक नहीं हैं।
उस ने कहा, शरीर के असंतोष की कुछ डिग्री सहायक और यहां तक ​​कि स्वस्थ व्यवहार जैसे कि व्यायाम और स्वस्थ खाने के लिए प्रेरित करने के लिए आवश्यक है। शरीर असंतोष ईंधन प्रेरणा, जो तब स्वस्थ व्यवहार में व्यस्तता को प्रोत्साहित करता है।
सुंदर उतनी ही खूबसूरत है
सौंदर्य, भी हो सकता है, तो बोलने के लिए, gamed। सामाजिक मनोविज्ञान अनुसंधान से पता चलता है कि गैर-भौतिक संकेतों का शारीरिक आकर्षण की धारणा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।
वीरेन स्वामी और उनके सहयोगियों द्वारा जर्नल ऑफ़ सोशल साइकोलॉजी में एक बड़े पैमाने पर अध्ययन में, 2,000 से अधिक पुरुष प्रतिभागियों को महिलाओं की तस्वीरों को रेट करने के लिए कहा गया था। 
उन्हें या तो सकारात्मक (या नकारात्मक) व्यक्तित्व वाले व्यक्ति के बारे में जानकारी दी गई थी। परिणाम बताते हैं कि प्रतिभागियों को जो लक्ष्य के बारे में सकारात्मक व्यक्तित्व जानकारी पढ़ते हैं, वे आकर्षक होने के लिए शरीर के आकार की एक विस्तृत श्रृंखला मानते हैं।
दूसरे शब्दों में, यह जानना कि लक्ष्य व्यक्ति एक अच्छा व्यक्ति था जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न प्रकार के शरीर के आकारों में आकर्षण की उच्च रेटिंग मिली। नियंत्रण समूह की तुलना में रेटिंग काफी अधिक थी जहां कोई व्यक्तित्व संबंधी जानकारी प्रदान नहीं की गई थी।
अच्छे लोग, दूसरे शब्दों में, जितना वे अक्सर खुद को सोचते हैं, उससे कहीं अधिक सुंदर दिखते हैं।
धारणा के बारे में सब
भीड़भाड़ वाले ग्रूमिंग उत्पाद श्रेणी आत्मविश्वास बढ़ाने और स्व-छवि को बढ़ाने का दावा करती है। पता चलता है, दावे सिर्फ हाइपरबोले विपणन नहीं हो सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि इन उत्पादों के दोनों लिंगों के लिए मनोवैज्ञानिक लाभ हैं।
एक आकर्षक अध्ययन में, प्रतिभागियों को अनुमानित जीवन-आकार की छवियों की तुलना में अपने शरीर के आकार का अनुमान लगाने के लिए कहा गया था। एक अलग प्रयोग में, उन्हें डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट के आवेदन के बाद भी ऐसा करने के लिए कहा गया।
परिणाम बताते हैं कि जिन प्रतिभागियों ने अपने शरीर के आकार को सामान्य रूप से कम कर दिया था, उन्होंने इसके बारे में अधिक सटीक निर्णय लिया जब उन्होंने एक दुर्गन्ध लागू किया था। इससे पता चलता है कि शरीर की छवि की धारणा निंदनीय है और सरल संवारने की दिनचर्या से सकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। 
हालांकि, यह केवल उन लोगों के लिए सच था, जिन्होंने शुरुआत में अपना वजन कम कर लिया था। इस प्रकार, गंध को मिटाने के अलावा, दुर्गन्ध शायद आत्मसम्मान को भी बढ़ाने में मदद कर सकती है।
घमंड का आकार
वह अपराजेय भावना जब आप आराम से जीन्स की एक जोड़ी में दो छोटे आकार में फिसल जाते हैं ... और उसी तरह के कुछ खरीद लेते हैं।
आपने वास्तव में रात भर वजन कम नहीं किया है, लेकिन खुदरा विक्रेताओं को पता है कि अधिकांश महिलाएं एक हाथ और एक पैर देने में सक्षम होंगी। वैनिटी साइज़िंग, या कपड़ों के माप में फेरबदल करने की प्रथा उपभोक्ताओं को छोटे आकार में फिट करने के लिए कई वर्षों से है। और, ज़ाहिर है, यह एक हिट है।
आश्चर्य की बात नहीं है, छोटे आकार के कपड़ों में फिट होने से हमें उन्हें खरीदने की अधिक संभावना होती है, सिर्फ इसलिए कि हम खुद को छोटे आकार के परिधान में पतले और अधिक आकर्षक होने की कल्पना करते हैं। हालांकि, स्वर्ग मना करता है कि विपरीत परिदृश्य सामने आता है। क्या होगा यदि आप अपने से बड़े "आकार" में फिटिंग खत्म करते हैं?
अनुसंधान से पता चलता है कि आप न केवल चेंजिंग रूम से बाहर जा रहे हैं, बल्कि अन्य गैर-आकार-संबंधित, फिर भी दिखने में वृद्धि करने वाले उत्पादों (जैसे मेकअप) को "अपने टूटे हुए" को "मरम्मत" करने में अधिक खर्च करेंगे। सम्मान। 
जब आप मनोवैज्ञानिक इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि बेहतर महसूस करने के लिए मनोवैज्ञानिक प्रतिपूरक खपत कहते हैं, तो यह देखें कि यह रिटेलर के लिए एक जीत कैसे है।
जबकि तुलना अपरिहार्य हो सकती है और उनका व्यवहार जटिल हो सकता है, उनका जवाब देना एक विकल्प है। सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नियंत्रित करने के लिए चुनना आखिरकार खुशी की कुंजी है। स्वर्गीय जिम रोहन के शब्दों में, "अपने शरीर का ख्याल रखना। यह एकमात्र जगह है जहाँ आपको रहना है। ”
शिल्पा मदान सिंगापुर के नानयांग बिजनेस स्कूल में उपभोक्ता व्यवहार में डॉक्टरेट की उम्मीदवार हैं। उनके शोध में सुंदरता की खोज और खुशी और कल्याण पर इसके प्रभाव के असंख्य पहलुओं की पड़ताल की गई। अपने पिछले जीवन में, उन्होंने यूनिलीवर के साथ सिंगापुर और भारत में, घर और व्यक्तिगत देखभाल में, विपणन और बिक्री में काम किया है।